Pecho y tríceps

En casa

Pecho

Press de banca, 5 x 15, 12, 10, 10, 10 con 40, 60, 80, 80, 80 kilos.

Aperturas inclinadas, 5 x 15 con 10, 20, 20, 20, 20 kilos en superserie con ...

Press inclinado con mancuernas, 5 x 15, con  10, 20, 20, 20, 20 kilos.

Tríceps

Extensiones tumbado con barra Z, 5 x 15 con 10, 20 kilos en superserie con ...

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5.

A media mañana.