Hombro

En casa

Hombro

Press sentado, 5 x 15, 15, 10, 12, 15 con 10, 20, 30, 30, 30 kilos.

Elev. lat. 5 x 5 con 10 kilos en superserie con ...

Elev. lat. con goma (nº2) 5 x 15.

Press militar de pie con barra, 5 x 10 con 40 kilos en superserie con ...

Posterior con goma (nº2+nº0'5) 5 x 15.

Remo al mentón, 5 x 15 con 20 kilos.

A media mañana. Con mi hijo Carlos.