Pecho y tríceps

En casa

Pecho

Aperturas, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...

Press con mancuernas, 5 x 15, con 10 kilos.

Press de banca, 5 x 15, 15, 15, 15, 5 con 40, 50, 60, 70, 80 kilos.

Tríceps

Ext. tumbado con barra Z, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5.

Por la mañana.