Pierna

 En casa

Pierna

Zancadas, 3 x 20 pasos.

Ext. a una pierna 5 x 15 con 10, 20, 25, 30, 35 kilos en triserie con ...

Curl femoral a una pierna, 5 x 15 con 10, 20, 25, 30, 35 kilos en triserie con ...

Sentadilla, 5 x 15 con 40, 50, 60, 70, 80 kilos.

A primera hora.