En casa
Abdominales
Giros con palo, 1 x 100
Flex. lat. 1 x 100
Pierna
Zancadas, 1 x 20 pasos.
Ext. a una pierna 5 x 15 con 10, 20, 25, 30, 35 kilos en triserie con ...
Curl femoral a una pierna, 5 x 15 con 10, 20, 25, 30, 35 kilos en triserie con ...
Sentadilla, 5 x 15 con 40, 50, 60, 70, 80 kilos.
A primera hora con mi hijo Carlos.
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