Espalda y bíceps

 En casa 

Espalda

Remo con barra, 5 x 15 con 40 kilos en superserie con ...

Tirón a brazos rectos con goma (nº4) 5 x 15

Jalones al pecho con goma (nº5) 5 x 15

Bíceps

Curl con barra 5 x 15 con 10 kilos.

Curl martillo, 5 x 15 con 10 kilos.

A primera hora.