Pecho y tríceps

 En casa

Abdominales

Giros con palo, 1 x 100

Flex. lat. 1 x 100

Pecho

Press de banca, 5 x 15, 15, 15, 15, 5 con 40, 50, 60, 70, 80 kilos.

Press inclinado, 5 x 15 con 40 kilos.

Aperturas, 5 x 15 con 10 kilos.

Tríceps

Ext. tumbado con barra Z, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5.

Por la mañana con mi hijo Carlos.