Espalda y bíceps

En casa

Espalda

Remo con barra, 5 x 15 con 40 kilos en triserie con ...

Tirón a brazos rectos con goma (nº4) 5 x 15 en triserie con ...

Jalones al pecho con goma (nº4+5) 5 x 15

Peso muerto, 5 x 15, 5, 5, 5, 5 con 40, 80, 80, 80, 80 kilos.

Bíceps

Curl con mancuernas alterno, 5 x 15 con 10 kilos.

A media mañana. Me ha costado un poco entrenar, ayer fue imposible.