Pecho y tríceps

En el Gym

Pecho

Press de banca, 8 x 15, 15, 10, 1, 2, 1, 1, 1 con 40, 40, 80, 120, 120, 120, 120, 120 kilos.

Press inclinado con mancuernas, 7 x 15, 15, 15, 12, 12, 10, 10 con  30, 40, 40, 40, 40, 40, 40 kilos.

Aperturas, 6 x 15, 12, 10, 10, 10, 8 con 20, 30, 30, 30, 30, 30 kilos.

Press en máquina, 5 x 15 con 40, 40, 40, 50, 50 kilos.

Tríceps

Jalones agarre oblicuo, 5 x 15, 12, 10, 10, 10 con 30, 40, 50, 50, 50 kilos.

A primera hora con Joaquín y Carlos.

Primer entreno después de la cirugía que me impidió entrenar la semana pasada.