Espalda y pecho

En casa

Espalda

Remo con barra, 5 x 15 con 40 kilos en triserie con ...

Tirón a brazos rectos con goma (nº4) 5 x 15 en triserie con ...

Jalones al pecho con goma (nº4+5) 5 x 15

Peso muerto, 5 x 15, 5, 4, 3, 1 con 40, 80, 120, 140, 160 kilos.

Pecho

Press de banca,56 x 15, 15, 15, 15, 10 con 40, 50, 60, 70, 80 kilos.

Aperturas, 5 x 15 con 20 kilos.

Press con mancuernas, 5 x 15 con 20 kilos.

A primera hora, espalda con Carlos, pecho solo. Debido a la lluvia de ayer y a circunstancias no pude hacer pecho ayer y lo he hecho hoy.