Pecho y tríceps

En casa

Pecho

Press de banca, 5 x 15, 15, 12, 5, 20 con 40, 40, 60, 80, 40 kilos.

Press inclinado, 5 x 15 con 40 kilos en superserie con ...

Cruces a una mano con goma nº2, 5 x 15.

Tríceps

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5 en superserie con ...

Extensiones tumbado con barra Z, 5 x 15 con 20 kilos

A primera hora con Carlos.