viernes, 27 de septiembre de 2013

Aeróbicos semanales

Viernes, 24 minutos, 11 segundos. Carrera suave con la boca cerrada. Primer sector en 8, 44 nada despreciable. Segundo sector en 7, 40 y teniendo que refrenarme. Tercer sector en 8, 27 con buenas sensaciones. Suplemento con glutamina.

Domingo, 21 minutos, 17 segundos. Carrera ligera. Primer sector en 7, 41 salí suave pero enseguida vi buenas reacciones y mantuve el patrón inhalación nariz, expiración boca. Segundo sector en 6, 34 donde empecé a tirar y ya hubo que coger aire por la boca. Tercer sector en 7, 00 con buen ritmo y dejando la pierna atrás e incluso sprint final. Suplemento con glutamina.