Entrenando después de los cuarenta: semanales

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domingo, 9 de septiembre de 2018

Aeróbicos semanales

Sábado, 4 km, andando.
Domingo, 4 km, andando y trotando.

Después de dos semanas de descanso sigo igual, que fue lo que el médico me recomendó, así que habrá que tomar otra vertiente y ya veremos como evoluciona el tema.

domingo, 19 de agosto de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Sábado, 4 km, andando, trotando y corriendo.

Sigo fastidiado. Tras la consulta al médico, me recomienda descanso y reduzco las sesiones, aunque esto parece pan para hoy y hambre para mañana.

domingo, 12 de agosto de 2018

Aeróbicos semanales

Viernes, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Sábado, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Domingo, 4 km, andando, trotando y corriendo.

Sigo fastidiado.

domingo, 5 de agosto de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando., trotando y corriendo.
Viernes, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Sábado, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Domingo, 4 km, andando, trotando y corriendo.

La fascitis plantar me ha dado la lata considerablemente este último día, vamos a ver como nos recuperamos.

domingo, 29 de julio de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando., trotando y corriendo.
Viernes, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Sábado, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Domingo, 4 km, andando.

lunes, 23 de julio de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando., trotando y corriendo.
Viernes, 4 km, andando, trotando y corriendo.

domingo, 15 de julio de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando.
Viernes, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Sábado, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Domingo, 4 km, andando.

lunes, 9 de julio de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando.
Viernes, 4 km, andando.
Sábado, 4 km, andando.

domingo, 1 de julio de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando.
Viernes, 4 km, andando.
Sábado, 4 km, andando, trotando y corriendo.

domingo, 24 de junio de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando.
Viernes, 4 km, andando.
Sábado, 4 km, andando.
Domingo, 4 km, andando.

Después de tres meses, en números redondos, sin hacer aeróbicos, retorno con las mismas molestias en la rodilla, sobretodo el primer día, y en el talón, o sea que el descanso no ha servido para nada. Vamos a ver como me voy sobreponiendo.

domingo, 25 de febrero de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Viernes, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Sábado, 4 km, andando, trotando y corriendo los dos primeros sectores, el tercero trotando entero.
Domingo, 4 km, andando.

No tan mal como la semana pasada pero aún ahí sigue la molestia.

domingo, 18 de febrero de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Viernes, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Sábado, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Domingo, 4 km, andando.

El talón muy latoso.

domingo, 11 de febrero de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Viernes, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Domingo, 4 km, andando, trotando y corriendo.

Un poco mejor que la semana pasada pero teniendo que reducir la intensidad para evitar males mayores.

domingo, 4 de febrero de 2018

Aeróbicos semanales

Jueves, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Viernes, 4 km, andando, trotando y corriendo.
Domingo, 4 km, andando, trotando y corriendo.

Ya la semana pasada tuve molestias en el interior de las rodillas y en el interior del talón derecho.Esta semana tuve que dejar un día de descanso para ver si me recuperaba, pero no ha sido así y el domingo me costó tanto empezar como terminar, huelga decir como fue lo de en medio. No dejo de decirme, cuando saco al perro por la mañana, que suelo dar rienda suelta a mis reflexiones internas, que de peores hemos salido y eso, me saca una sonrisa ladeada y me anima profundamente.