Aeróbicos semanales

Viernes, 27 minutos, 45 segundos. Trote ligero controlando la respiración y la pisada. Primer sector en 9, 22 con unos ligeros pinchazos reconocibles en el talón derecho. Segundo sector en 8, 31 con mayor velocidad. Tercer sector en 9, 50 reduciendo el ritmo y poniendo más énfasis en la inhalación por la nariz.

Domingo, 25 minutos, 17 segundos. Primer sector en 7, 42 carrera ligera buscando el acoplamiento con la respiración. Segundo sector en 7, 17 con más velocidad. En el tercer sector apareció un flato en el costado derecho que tiró por tierra el esfuerzo anterior, se hizo en 10, 17 con varias paradas siendo imposible hacerlo de continuo.