Pecho y tríceps

 En el Gym

Pecho

Press de banca, 7 x 15, 15, 5, 2 con ayuda, 2 con ayuda, 2 con ayuda, 2 con ayuda, con 40, 40, 80, 120, 120, 120, 120 kilos.

Press inclinado con mancuernas, 6 x 15, 10, 10, 10, 10, 10 con 30, 40, 40, 40, 40 kilos.

Aperturas inclinadas, 4 x 15 con 20 kilos.

Press inclinado en máquina, 4 x 15 con 55 kilos.

Tríceps

Extensión a una mano con cuerda, 4 x 12, 10, 8, 8 con 25, 30, 35, 35 kilos en superserie con ...

Jalones agarre en V, 4 xd 12, 10, 8, 8 con 30, 35, 40, 40 kilos.

Con Joaquín.