Espalda y bíceps

En casa 

Espalda

Remo con mancuerna, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...

Tirón a brazos rectos con goma (nº4) 5 x 15

Jalones al pecho con goma (nº4) 5 x 15

Bíceps

Curl con goma (nº3) 5 x 15

A primera hora.