Pecho y tríceps

En casa

Pecho

Press de banca, 6 x 15, 15, 10, 6, 4, 1 con 40, 60, 80, 90, 100, 110 kilos.

Press inclinado, 5 x 15 con 40 kilos en superserie con ...

Aperturas, 5 x 15, 10, 10, 10, 10 con 10, 20, 20, 20, 20 kilos.

Tríceps

Ext. tumbado con barra Z, 5 x 20, 15 con 10, 15, 20, 25, 30 kilos en superserie con ...

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5.

A primera hora con Carlos.