Hombro

En casa

Abdominales

Giros con palo, 1 x 100

Flex. lat. 1 x 100

Hombro

Press militar, 5 x 15 con 10, 20, 30, 30, 30 kilos.

Posterior con goma a una mano(nº3) 5 x 15.

Elev. lat. con goma nº2, 5 x 15.

Remo de pie con barra, 5 x 15 con 20 kilos.

A media mañana.