En casa
Espalda
Remo con barra, 5 x 15 con 40 kilos en superserie con ...
Tirón a brazos rectos con goma (nº4) 5 x 15
Jalones al pecho con goma (nº5) 5 x 15
Bíceps
Curl con barra agarre cerrado, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Curl martillo, 5 x 15 con 10 kilos.
A primera hora.
