En el Gym
Hombro
Press convergente en máquina, 9 x 15, 15, 15, 15, 12, 10, 8, 5, 4 con 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 100 kilos.
Press con mancuernas sentado, 8 x 15, 10, 5, 5, 5, 5, 5, 5 con 20, 30, 40, 40, 40, 40, 40, 40 kilos.
Elev. lat. 6 x 15, 12, 10, 10, 12, 15 con 20, 25, 30, 30, 25, 20 kilos.
Posterior en contractor, 6 x 15, 12, 10, 10, 10, 10 con 50, 75, 100, 100, 100, 100 kilos.
A primera hora con Carlos y Joaquín.
