En casa
Pecho
Press de banca,56 x 15, 15, 15, 15, 10 con 40, 50, 60, 70, 80 kilos.
Press inclinado, 5 x 15 con 40 kilos en superserie con ...
Aperturas, 5 x 15 con 10, 20, 20, 20, 20 kilos.
Tríceps
Ext. tumbado con barra Z, 5 x 20, 15 con 10, 15, 20, 25, 30 kilos en superserie con ...
Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5.
A primera hora con Carlos.
