En casa
Pecho y tríceps
Press de banca, 5 x 15, 15, 10, 5, 5 con 40, 40, 60, 80, 80 kilos.
Aperturas, 5 x 15, 10, 5, 5, 10 con 10, 20, 30, 30, 20 kilos en superserie con ...
Press con mancuernas, 5 x 15, 10, 5, 5, 10 con 10, 20, 30, 30, 20 kilos.
Patadas, 5 x 15 con 10 kilos.
Por la tarde.
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