En el Gym
Espalda
Remo en punta, 8 x 15, 15, 15, 10, 5, 3, 2, 3 con 40, 40, 60, 80, 100, 120, 130, 120 kilos.
Peso muerto en multipower, 5 x 10, 5, 3, 2, 1 con 40, 80, 120, 140, 160 kilos.
Jalones al pecho agarre supino, 5 x 15, 10, 5, 5, 5 con 60, 70, 75 kilos.
Remo Gironda, 4 x 10, 3, 3, 3 con 80, 120, 120, 120 kilos.
En casa
Bíceps
Curl con barra Z, 5 x 15 con 20 kilos.
La espalda con Joaquín.
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