Pecho y tríceps

 En casa

Abdominales

Giros con palo, 1 x 50

Flex. lat. 1 x 50

Pecho y tríceps

Press de banca, 5 x 25, 15, 10, 5, 5 con 10, 40, 60, 80, 80 kilos.

Aperturas, 5 x 15, 10, 5, 5, 10 con 10, 20, 30, 30, 20 kilos en superserie con ...

Press con mancuernas, 5 x 15, 10, 5, 5, 10 con 10, 20, 30, 30, 20 kilos.

Patadas, 5 x 15 con 10 kilos.

Por la mañana.