En el Gym
Pecho y tríceps
Press de banca (peso total), 8 x 15, 15, 8, 2 con ayuda, 2 neg, 2 neg, 3 con ayuda, 3 con ayuda, con 40, 40, 80, 120, 140, 140, 120, 120 kg.
Press con mancuernas inclinado, 7 x 15, 10, 4, 4, 4, 10, 10 con 30, 40, 50, 50, 50, 40, 40 kilos.
Aperturas inclinadas, 5 x 15, 12, 10, 12, 15 con 20, 25, 30, 25, 20 kilos.
Jalones (polea directa) 6 x 15 con 30 kilos.
Con Joaquín.
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