Espalda y bíceps ( pull-tirón)

 En casa 

Espalda

Tirón a brazos rectos con goma, 5 x 15

Jalón a una mano perpendicular con goma, 5 x 15

Remo a la cintura con goma, 5 x 15

Bíceps

Curl alterno de pie, 5 x 15 con 10 kilos.

Estaba lloviendo y decidí hacer todo el trabajo de espalda con gomas.

Aeróbicos

Andar, media hora.

A media mañana.