En el Gym
Hombro
Prees frontal, 7 x 15, 15, 15, 12, 12, 10, 8 con 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100 kilos.
Press con mancuernas sentado, 7 x 15 con 20, 25, 30, 25, 25, 25, 25 kilos.
Elev. lat. 5 x 15 con 15 kilos.
Elev. frontales 5 x 15 con 15 kilos.
Peck deck posterior, 5 x 15, 10, 5, 5, 5 con 50, 75, 100, 100, 100 kilos.
Con Joaquín.
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