Aeróbicos

 Andando suave, media hora.

Estoy malo, no se si catarro, proceso gripal, covid-19, o vete a saber cual virus del amplio catálogo que existe, pero ha seguido la pauta, garganta, fiebre, congestión y ahora la tos. He salido para limpiarme, respirar, expulsar la mucosidad, en definitiva, porque ayer, aún el hecho de levantarme era como hacer un peso muerto. 

Aeróbicos semanales

Viernes, 23 minutos, 47 segundos. Primer sector en 8, 29 con un trote ligero. Segundo sector en 7, 12 con carrera suave. Tercer sector en 8, 06 con carrera ligera. Duro día el de hoy, la alergia me deja muy menguado y aunque los números puedan parecer aceptables, las sensaciones han sido horribles. Me sentí cansado, con mucosidad y la respiración como si fuera un fuelle viejo y roto.

Sábado, 21 minutos, 13 segundos. Primer sector en 7, 35 con una carrera suave. Segundo sector en 6, 32 con carrera ligera. Tercer sector en 7, 46 con carrera ligera. Carrera con lluvia que alivió la alergia, amén de la humedad que también contribuyó a mejorar el rendimiento.

Lunes, 45 minutos andando. 

Miércoles, 45 minutos andando.

Aeróbicos semanales

Viernes, 23 minutos, 33 segundos. Con agujetas de cintura para abajo del entrenamiento del miércoles y el talón derecho no demasiado bien, opté por darme un paseo con la bicicleta con algún que otro sprint, sin mayor objetivo que moverme un poco y sudar la camiseta.

Sábado ...Habemus virus

Ya el viernes por la tarde al merendar una mandarina noté esas carácteristicas molestias cuando el ácido recorre la garganta, y la cosa fue in cresendo durante toda la noche. Esta mañana tras una noche de aumento de la mucosidad y esa sensación de cuando tragas que parece que tienes papel de lija por dentro me hacen desistir  por ahora de salir. Habrá que ver como evoluciona esto...

... 24 minutos, 49 segundos de paseo, trote sin abrir la boca y vuelta al paseo. Sudar un poco para ducharme, tranquilo y con calma.