Me he quedado sin ordenador

Me he quedado sin ordenador y no se cuando volveré a tenerlo.

27-10-06

Pierna.

Extensiones, 3 x 15 con 50, 75, 100 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 50 kilos.

Espalda.

Remo con mancuerna, 4 x 15 con 27'5 kilos.
Jalones frontales, 4 x 12, 10, 12, 15 con 70 kilos.
Remo sentado a una mano, 4 x 15 con 100 kilos.

Trapecio.

Encogimientos con mancuerna, 4 x 15 con 27'5 kilos.

Biceps.

Curl con barra Z, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con mancuernas, 3 x 15, 12, 10 con 10, 15, 20 kilos.
Curl Scott con barra Z, 3 x 15 con 20 kilos.

Y esto es todo por ahora, no se cuando podré volver a conectarme. Hasta otra.