( Por la tarde)
Giros y flex. lat. 1 x 75 de cada.
Pierna
Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 30 kilos.
Espalda
Remo con barra, 4 x15 con 60 kilos.
Jalones frontales, 4 x 15 con 50 kilos.
Remo sentado en máquina a una mano, 4 x 15 con 50 kilos.
Trapecio
Encogimientos con barra, 4 x 15 con 60 kilos.
Biceps
Curl con mancuernas, 3 x 15 con 10 kilos.
Curl scott con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con barra z , 3 x 15 con 20 kilos.
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