Un frio típico de estas fechas y esas horas de la mañana me esperaba en la calle. Froté una mano contra otra para generar calor y me dirigí con el coche hacía un gimnasio semivacio, éramos tres y uno era la monitora.
Giros y flex. lat. 1 x 75 de cada.
Pierna
Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3x 15 con 30 kilos.
Trapecio
Encogimientos con mancuernas, 4 x 15 con 27'5 kilos.
Espalda
Jalones al pecho agarre prono cerrado, 4 x 15 con 50 kilos.
Remo sentado en máquina, 4 x 15 con 75 kilos.
Jalones frontales, 4 x15 con 50 kilos.
Biceps
Curl con mancuernas, 3 x 15 con 10, 12'5, 15 kilos.
Curl scott con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
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