Aeróbicos semanales

Viernes, 24 minutos, 13 segundos. Salí ligero y al poco el talón derecho volvió a la carga y me tuve que relentizar, aún así el primer sector se hizo en 7, 40 con un final cuesta arriba que cargó mucho el conjunto de gluteo-isquiotibiales. El segundo sector salió en 7, 55 mejorando la pisada pero ya con el lastre del cansancio. El tercer sector en 8, 37 con todo el acumulado pero sin ser un mal tiempo. Hoy suplemento con glutamina.

Domingo, 23 minutos, 31 segundos. Primer sector en 7, 58 corriendo cómodo y ligero. Segundo sector en 7, 21 mantuve la velocidad aunque se empezó a notar la cuesta del cementerio que a pesar de haber probado la estrategia de subir más las rodillas sigue cargando mucho el tren posterior. Tercer sector en unos buenos 8, 11 con algún amago de flato que se quedo en eso, amago solo. Vuelvo a suplementarme con glutamina para la recuperación.