viernes, 25 de abril de 2014

Aeróbicos semanales

Jueves, 24 minutos, 43 segundos. Trote en general, suave, medio, ligero. Primer sector en 8'38 controlando la respiración. Segundo sector en 7'45 acelerando un poco. Tercer sector en 8'19 alargando el paso.

Viernes, 20 minutos, 56 segundos. Carrera en general, suave, ligero, medio-ligero. Primer sector en 7'43 un poco saturado. Segundo sector en 6'15 metiendo la directa. Tercer sector en 6'57 con algún agobio pero tirando sin rendirme.


Sábado, 45 minutos andando, tres tramos trotando, uno por sector.
Domingo, 45 minutos andando, dos tramos trotando por sector, menos el tercero que fueron tres.