En el Gym
Pecho y tríceps
Press de banca (peso total), 9 x 25, 15, 15, 3, 3, 1, 1, 1, 1 con 20, 60, 60, 100, 100, 120, 120, 120, 120kg.
Press con mancuernas inclinado, 7 x 15, 15, 15, 10, 10, 10, 10 con 10, 20, 30, 40, 40, 40, 40 kilos.
Aperturas inclinadas, 5 x 15 con 10, 15, 20, 25, 30 kilos.
Jalones (polea directa) 5 x 15 con 20, 25, 30, 35, 30 kilos.
Jalones con cuerda, 5 x 15 con 20, 20, 25, 25, 30 kilos.
Con Joaquín y Carlos.
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