Espalda

 En casa

Abdominales

Giros con palo, 1 x 100

Flex. lat. 1 x 100

En el Gym

Espalda

Remo en punta, 11 x 15, 15, 15, 10, 5, 3, 2, 2, 2, 2, 5 con 40, 40, 60, 80, 100, 120, 130, 120, 120, 120, 100 kilos.

Peso muerto en multipower, 5 x 10, 5, 2, 1, fallo con 40, 80, 120, 140, 160 kilos.

Jalones al pecho agarre supino, 5 x 15, 8, 8, 8, 8 con 60, 80, 70, 70, 70 kilos.

Remo Gironda, 5 x 8 con 80 kilos.

La espalda con Joaquín y Carlos.