Brazo

 En el Gym

Brazo

Press de banca con agarre cerrado, 7 x 15 con 40 kilos en superserie con ...

Curl con barra Z, 7 x 15, 15, 15, 10, 10, 5, 5 con 20, 20, 20, 30, 30, 40, 40 kilos.

Curl martillo, 6 x 15 con 20, 25, 30, 25, 25, 25 kilos en superserie con ...

Ext. con mancuerna sentado a dos manos, 5 x 15, 15, 15, 12, 10, 10 con 20, 25, 30, 35, 40, 40 kilos.

Curl de concentración, 5 x 15 con 15 kilos en triserie con ...

Jalones 5 x 10 con 30 kilos en triserie con ... 

Press sentado 5 x 5 con 100 kilos.

Con Joaquín.