Se me hace difícil.

Este horario me mata, hoy he tenido que dejar medio entrenamiento sin hacer porque me comía el tiempo.

Pierna.

Extensiones pierna derecha, 3 x 20 con 10 kilos.
Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 15 kilos.

Espalda.

Jalones frontales, 4 x 15 con 50, 60, 70, 80 kilos.
Remo sentado en máquina, 4 x 15 con 100 kilos.
Remo con mancuerna, 4 x 15 con 27 kilos.

Y me tuve que ir.

En casa.

Trapecio.

Remo de pie con barra 4 x 15 con 22 kilos.

Biceps.

Curl de arrastre, 5 x 15, 15, 15, 15, 10 con 22, 32, 42, 52, 62 kilos.