No ha estado mal.

Hoy he entrenado por la tarde, ya que la mañana la tuve ocupada con los colegios de los niños, pero no me puedo quejar de las sensaciones.

Pierna.

Extensiones 3 x 15 con 50, 70, 90 kilos.
Curl femoral sentado 3 x 15 con 50 kilos.

Espalda.


Remo con barra 6 x 15, 15, 10, 10, 10, 10 con 40, 60, 80, 80, 80, 80 kilos.
Jalones frontales 3 x 15 con 70 kilos.
Remo sentado en máquina a una mano 3 x 15 con 100 kilos.

Trapecio.

Remo de pie con barra Z 4 x 15, 15, 15, 10 con 20, 30, 40, 50 kilos.


Biceps.

Curl con barra Z 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con mancurnas 3 x 15, 12, 10 con 10, 15, 20 kilos.
Curl Scott con barra Z 3 x 15 con 20 kilos.