Ni fu ni fa.

Pecho

Cruces de polea 6 x 25 la primera, 15 el resto con 25, 30, 35, 40, 45, 50 kilos.

Aperturas inclinadas, 3 x 20 con 10 kilos.

Press de banca, 3 x 15 con 40 kilos. Molestias en el hombro.

(Jay Cutler)

Hombro

Elevaciones posteriores, 3 x 25, 20, 15 con 3, 5, 7'5 kilos. Más molestias.

Elevaciones laterales, 3 x 25, 20, 15 con 3, 5, 7'5 kilos. Idem molesto.

Press militar en máquina convergente, 3 x 15 con 30, 35, 40 kilos.

Me planteo bajar el peso en los dos primeros ejercicios.

Triceps

Extensiones tumbado con barra Z, 3 x 15 con 20, 30, 40 kilos. El tendón de la muñeca izquierda me da pinchazos, termino como puedo.

Patadas, 3 x 15, 12, 10 con 10, 15, 20 en superserie con

Jalones frontales con cuerda, 3 x 15 con 50 kilos. Persiste el dolor y trabajo bordeándolo.

Jalón inverso a una mano, 3 x 15 con 20 kilos.