Ya estamos de vuelta

Hoy vamos a darle suave, después de dejar pasar todo el mes de agosto y la primera semana de septiembre de descanso.

Giros con palo, 3 x 25 en superserie con

Intercostales con palo, 3 x 25.

Pecho

Cruces de polea 6 x 20, 20, 20, 15, 15, 15 con 20 y 25 kilos respectivamente.

Aperturas inclinadas, 3 x 15 con 10 kilos.

Press vertical 3 x 15 con 50 kilos.

Hombro

Press militar en máquina, 3 x 15 con 20 kilos.

Posterior en peck deck, 3 x 15 con 20 kilos.

Elevaciones laterales, 3 x 15 con 3 kilos.

Remo de pie con barra, 3 x 15 con 10 kilos.

Triceps

Jalones con cuerda inclinado trasnuca, 3 x 15 con 4o kilos.

Jalones con cuerda, 3 x15 con 40 kilos.

Fondos en máquina, 3 x 15 con 40 kilos.