Ahí hemos estado dándole

Giros y flex. lat. 1 x 75 de cada.

Pierna

Ext. 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 25 con 30 kilos.

Espalda

Jalones trasnuca, 4 x 15 con 50 kilos.
Remo con barra, 4 x 15 con 60 kilos.
Remo sentado en máquina, 4 x 15 con 50 kilos.

Trapecio

Encogimientos con barra, 4 x 15 con 60 kilos.

Biceps

Curl con mancuernas, 3 x 15 con 10 kilos.
Curl scott con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.