jueves, 10 de enero de 2008

Rápido, rápido.

Hoy todo ha ido en superseries.

Giros y flex. lat. 1 x 75 en superserie.

Pierna

Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral, 3 x 15 con 30 kilos.

Espalda y trapecio

Encogimientos con mancuernas, 4 x 15 con 27'5 kilos. en superserie con...
Jalones trasnuca, 4 x 15 con 50 kilos.
Remo sentado en máquina, 4 x 15 con 75 kilos en superserie con ...
Jalones frontales, 4 x 15 con 50 kilos.

Biceps

Curl con mancuernas, 3 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Curl con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl scott con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.