Se ha dejado llevar.

Por fin me han devuelto el coche del taller y he podido ir a entrenar.

Pierna

Ext. 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 30 kilos.

Espalda y trapecio

Jalones trasnuca, 4 x 15 con 50, 60, 70, 80 kilos.
Encogimientos con mancuerna, 4 x 15 con 27'5 kilos.
Remo con mancuerna, 4 x15 con 27'5 kilos.
Jalones al pecho, 4 x 15 con 80 kilos.

Biceps

Curl con barra, 4 x 20, 15, 10, 8 con 10, 20, 30, 40 kilos.
Curl scott con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con mancuernas de pie, 2 x 15, 10 con 15 y 20 kilos.