Más mañana

Abdominales

Giros con palo, 1 x 150
Flex. lat. 1 x 150

Pierna

Ext. 3 x 15 con 30 kilos. Seguimos con molestias en la rodilla.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 30 kilos.

Espalda y trapecio

Jalones trasnuca, 6 x 15, 15, 15, 15, 12, 10, 8 con 50, 60, 70, 80, 90, 100 kilos.
Remo con barra, 4 x 15 con 40, 60, 80, 100 kilos en superserie con ...
Encogimientos con barra, 4 x 15 con 40, 60, 80, 100 kilos.
Jalones al pecho, 2 x 8 con 100 kilos.

Biceps

Curl con barra, 4 x 20, 15, 12, 10 con 10, 20, 30, 40 kilos.
Curl con polea a una mano, 3 x 15 con 15, 20, 25 kilos. Molestia en el tendón bicipital derecho.
Curl Scott con barra Z, 2 x 15 con 20 kilos.