Por fin he vuelto a levantar 100 kilos en el press de banca

Llevaba tanto tiempo sin poder pasar de los dos dígitos por culpa de las lesiones que realmente empezaba a pensar que nunca volvería a levantar cien kilos en el press de banca, pero esta mañana cuando me vi con fuerzas y sin molestias al pasar de la sexta repetición con ochenta kilos, me dije que era el día para intentarlo.

Pecho

Press de banca, 6 x 15, 15, 15, 12, 8, 2 con 40, 40, 40, 60, 80, 100 kilos. Dos repeticiones completas llevando la barra a rozar el pecho. Estoy más contento.
Aperturas inclinadas, 4 x 15 con 10, 15, 20, 25 kilos.
Peck deck, 2 x 15 con 50, 60 kilos.

Hombro

Peck deck posterior, 3 x 15 con 40, 50, 60 kilos.
Press trasnuca en máquina Smith, 3 x 15 con 0, 20, 40 kilos.
Elevaciones laterales, 3 x 15 con 10 kilos.

Triceps

Ext. tumbado con barra Z, 3 x 30, 20, 15 con 20, 30, 40 kilos.
Fondos en paralelas, 3 x 9.
Jalones con agarre oblicuo, 3 x 15 con 80 kilos.