Aeróbicos semanales

Viernes, 24 minutos, 28 segundos. Trote ligero suave. Primer sector en 8, 17 en plan calentamiento, con respiración muy controlada y procurando llevar el paso atrás. Segundo sector en 7, 35 aumentando el ritmo pero sin abrir la boca. Tercer sector en 8, 34 con un implemento en la velocidad pero ya teniendo que coger aire por la boca. Me suplemento con glutamina.

Domingo, 23 minutos, 2 segundos. Primer sector en 8, 12 con ritmo suave, calentando motores muy parecido al viernes. Segundo sector en 6, 52 con claro aumento de la velocidad, pequeña molestia en el interior de la rodilla derecha hacía la mitad del sector que solucioné incidiendo la pisada sobre la base del pulgar. Tercer sector en 8, 38 regulando un poco pero sin desacelerar del todo. Me suplemento con glutamina.