viernes, 7 de marzo de 2014

Aeróbicos semanales

Viernes, 23 minutos, 2 segundos. Primer sector en 8, 23 con un trote ligero. Segundo sector en 6, 55 con carrera suave. Tercer sector en 7, 43 con carrera ligera. No está nada mal para estar liado con la alergia, aunque he de reconocer que ha sido algo duro.

Domingo, 23 minutos, 1 segundo. Primer sector en 8, 24 con un trote ligero. Segundo sector en 7, 50 con una carrera suave. Tercer sector en 7, 27 con carrera ligera. Mismo esquema del viernes.


Lunes, 45 minutos, andando y tramos corriendo a diferentes velocidades.
Martes, 45 minutos, andando y tramos corriendo a diferentes velocidades.
Miércoles, 45 minutos, andando y tramos corriendo suave.
Viernes, 45 minutos, andando.